70-80岁的建议
作者：365bet网址日期：2025/09/12 浏览：
内容表10年龄在70至80岁之间的建议。880岁的科学家提示。由70至80年的10人组成的理事会。您是否曾经见过一个老年人可以在早上去买蔬菜，但是由于肺部感染而可以在下午在重症监护病房中录取？您是否曾经见过有人昨天可以和某人一起玩Majong，但由于轻微崩溃而躺在床上？这些也不例外，它们是标准的。当一个人80岁时，他的身体就像一台已经使用了半个世纪的旧机器。某些零件仍然可以用来容纳它们，而另一些则可以用来氧化很长时间，甚至在任何时候都被“攻击”。在这个年龄段的人说自己被打破时不会立即崩溃，但是能够支持并不意味着他们仍然健康。 “不生病”≠健康，这种祈祷尤其适用于80年后。许多人在这个年龄，表面上非常有活力，但是当您验证身体时，您会看到有许多隐藏的“隐藏射线。80年后，人体几乎没有“阻尼区域”。“无论是小冷还是小跌落，结果都可能是“打破骆驼背的高度”。
许多人认为，老年人的健康取决于“维护”，但实际上，更重要的是“预测”。当您80岁时，您的健康本身就处于下降趋势。如果您可以在没有痛苦的情况下生活，并且质量取决于您的日常“细节”，而不是医院，而不是医院的医院。今天的文章将与您清楚地解释：当家里的长者成为80时，必须记住这10个建议并写在您家的墙壁上。不要说你知道这一切。您可能已经听说过“它不会太咸”，但是在80岁之后，Thetaste会恶化，并且“识别咸味的味道将降低40％以上”。他可能知道“骨质疏松症的风险”，但是在80岁之后，骨密度几乎降低了60岁的两倍，即使他的后方在坐着时撞到椅子的边缘，它仍然有骨折吗？这些是“隐藏谋杀意图”的真实细节。第一个建议：不要集中精力于血压或甘露菌水平。专注于“步行速度”更为重要。快速步行意味着他们的肌肉，心脏，肺部和神经系统仍处于和谐状态。慢慢行走并不一定意味着懒惰。这可能是因为尸体被称为警察。该研究发现，在未来两年中，80岁以上的人的节奏率小于0.6米，死亡率大大增加。并非总是我们认为慢慢行走是肌肉减少症的标志，大脑中不适当的血液供应以及早期帕金森氏病的标志，“变老时会得到增强”。第二个建议：永远不要让长者“太干净”。听起来有点奇怪吗？但是，现实是，当听到“胃不好”时，许多老年人不会吃浓的谷物或纤维。结果，肠道菌群变得越来越单一，其免疫力恶化和恶化。适当摄入厚的谷物和发酵食品（例如少量的泡菜和坚果）对于维持老年肠的健康很重要。这项研究指出，肠道微生物多样性的减少与阿尔茨海默氏病的发展显着相关。
第三个建议：不要强迫老年人“睡8个小时”。 80年后，睡眠结构发生变化，深度睡眠率的持续性是一种自然方法，而不是一种疾病。当一个人在凌晨3点或4点醒来时，许多家庭正在观察老年，他赶紧睡了。一种更科学的方法是调整每日节奏并适应老年人的生物学手表。即使您每天只睡五个小时，也不必强迫自己“睡眠”是因为您白天有精力和美好的回忆。第四建议：不要认为减肥意味着健康。更好的是老年人脂肪。这是典型的非凡知识。许多人认为，老年人更容易走路，但实际上，老年人的死亡率很高。柳叶刀曾经发表了一项研究，该研究表明，体重率为24至27的老年人对所有原因的心血管事件和死亡率。尤其是在80年之后，对身体压力的反应（感染，创伤）的反应是一种“缓冲”，可以提供以下“替代能”的“替换能量”：第五建议：我们不仅寻找“淡餐”，而且还没有正确地“重”。风味的变性是老年人的常见现象。许多老年人有无味的食物，食欲不振和营养摄入量不佳。添加适当的天然调味品（例如洋葱，生姜，大蒜，芝麻油，芝麻酱）可以刺激您的食欲并保持均衡的营养。 “长期透明的汤是水性”仅加速营养不良和肌肉损失，导致恶性循环“昏迷，它将变得越弱”。
第6条：不允许老年人保持沉默。要“忙”进行结构活动而无需移动砖块。例如，将一定的时间步行，浸入阳光下，照顾阳台上的鲜花和植物，并更多地参加社区的主要大学。调查表明，如果一个80岁以上的人每天坐超过10个小时，即使他每天运动，他们也将无法抵抗“坐着很长一段时间”的损害。关键不是“练习的强度”，而是“连续活动”。建议7：更正您的“不良记忆”，不要验证它是否是“创新”。许多老年人错误地说“厌恶”。这实际上是由于听力损失引起的信息获取障碍。认知研究的研究发现，听觉障碍和阿尔茨海默氏病密切相关。如果您无法清楚地倾听，则无法再有效地收到外部信息，减少大脑刺激并随着时间的推移降低认知功能。使用助听器不是关于“识别老年”的，而是要减慢大脑的变性。第8条的提议：不要将“秋天”视为次要问题。跌倒是老年人的“第二癌”。跌倒不是巧合，而是多种因素叠加的结果。这些是肌肉减少，缓慢反应，药物视力减少和治疗的影响（抗高血压，镇静剂等）。当80岁以上的人跌倒时，躺在床上的人比例超过30％。躺在床上一周会导致肌肉质量损失超过10％，这使得很难再次上升。在家庭环境中，消除绊脚石和安装扶手和非滑动垫的风险要比治疗后更有效。
第9条提案：不要忽略“便秘”。这不仅是肠道运动的问题。许多老年人有长期的便秘，并不认真对待。这可能导致肠道阻塞，下摆甚至心力衰竭。更严重的是，长期的便秘会使食欲，情绪甚至认知恶化恶化。老年人规范正在减慢肠道汗水，减少水量，活动不足和各种重叠因素。适当增加饮食纤维，养成常规的肠道运动习惯，避免泻药滥用。如何决定。第10条：不要让老年人“太多的时间”。孤独比高血压更危险。不要以为老年人喜欢清洁。孤独是较老的PEO的独立危险因素患有抑郁症，痴呆和心脏病。 80年后，孩子们结婚了，他们枯萎的朋友，他们的社会圈子急剧耸了耸肩。几项研究指出，感觉孤独感的老年人比吸烟高26％的死亡风险。家庭必须做的一切不是“拨打更多电话”，而是尝试营造一种情感联系的氛围。即使他们正在吃饭并看到新闻传播，您也可以减轻他们脑海中的“空虚”。这10点有什么“拍打大腿”的点？过去有没有人完全忽略了它？ 80是生活的“下半年”。此时的医疗服务与我年轻的时候完全不同。它基于“完整的详细信息”，而不是“控制”，而不是“服用补品”。 80年代科学家的8个技巧80 -year -old为老年人提供了八个有价值的退休技巧，并提供有关深层生活和科学观点的信息。这些技巧不仅是WAN人们的思想，并确实反映了许多未来所面临的挑战，但也提供了实际的响应策略。 01老年护理建议的一般描述▲避免长途旅行。老年人必须优先考虑健康和安全，避免不必要的旅行风险，并选择正确的休闲形式。旅行是对年轻人的治疗方法，但健康和安全应该是老年人的优先事项。随着年龄的增长，不适，经济，可能导致旅行的距离，例如困难，旅行欺诈可能代表对老年人的身心威胁。因此，老年人必须选择更多适当的休闲方法来确保安全和健康。当然，这不是完全禁止老年人的旅行，而是做出决定时的赔偿。老年人应该考虑他们的合作性问题，财务能力和家庭地位，以做出明智的决定。同时，保持TH很重要E聚焦，注意安全问题并增加对旅行骗局的监视。
▲居住生活有助于减少与儿童的冲突，同时保持家庭接触。由于孩子之间不同的生活方式和价值观，生活可以减少您之间的冲突。独立生活为老年人提供了自由的空间，以减少不必要和误解冲突，更清洁它们并避免关注。同时，定期接触和与儿童的接触可以维持家庭关系。
▲家中的家庭护理将继续为您的家人温暖。除非有必要，否则我不建议住在老人房屋中。随着年龄的增长，许多老年人可以在一个老人的家中住所。但是，如果允许身体状况并且可以进行自我保健，则家庭关注仍然是建议的选择。一个充满回忆和温暖的地方，房屋对老年人极为重要。不仅有他一生的痕迹，而且还包括食物，食物，油，盐，酱汁和醋的温暖气氛。相比之下，老年家庭提供了物质满足感，但是很难取代房屋带来的熟悉和人类风格。在存在的老年家庭中，老年人面临奇怪的面孔和几种生活方式习惯。此外，护理住房管理模型和日常工作也可以使老年人用来自由地生活受到限制。因此，建议老年人选择家庭关注，除非绝对必要。在这个Marera中，他们可以在靠近他们的环境中享受家庭的爱，自由和尊严。
▲保护经济基金会的老年人必须适当地维护经济信息，假设并不信任他们以保证金融安全。老年人的养老金和存款是房地产经济资源是他们和平时期的重要保证。但是，在社会inte期间过度消除财富分子可能会导致不必要的问题。因此，建议老年人保持足够的财务信息，并避免受到罪犯的攻击。同时，老年人应该谨慎对声称提供免费体格检查的活动或输送鸡蛋以避免欺诈。当涉及人际交流时，保持谨慎和谨慎是保证自己的财务安全的关键。 ▲我们将住房和财产视为老年人的地方，并谨慎处理淘汰财产。在当今的社会中，许多在城市或农村地区的老年人都有自己的财产。随着年龄的增长，他们应该学会欣赏这个地方。毕竟，这是关于一生努力工作，并最终找到一个和平的目的地。无论如何，人性是复杂的，未来充满了未知数，因此您不应决定出售或把自己的房屋爆发。
有一次，邻居Laon Pang决定卖掉他的旧Ho用来帮助儿子收集购买房屋的初次付款。然而，在儿子买了新房子之后，他的儿子和继女以自己的名字登记了一所新房子，没有给他钥匙。今天，每当Laospan回到家时，他都需要请他的儿子和继女打开大门。这种情况肯定会让您思考。 ▲选择伴侣时要小心。选择一个雕刻。请小心避免由不稳定的情绪基础引起的各种问题。当老年人面临单一困境时，发现足够的老年同胞实际上是值得考虑的选择。但是，这并不一定意味着“夫妻和夫妻是他们年长的朋友”。重组的伴侣可能缺乏深厚的情感基础，他们的个性和生活方式也可能大不相同。这不仅可以导致经济冲突，而且还会影响当事方与其子女之间的关系。所以，选择关注伴侣时，请确保它是谨慎和合理的。 ▲无视与世界打交道的漠不关心，将满足幸福，欣赏与他人的简单和最不可能的幸福。随着年龄的增长，我们必须学会不要将自己与他人进行比较，而要与他人的生活进行比较。每个人都有自己独特的生活轨迹。无论他们生活中什么情况，他们现在都必须满足和赞赏。没有简单的饭菜，没有疾病或灾难。这是幸福的基础。结局是死亡，所有美和财富最终消失，只有内部和平与安宁是永恒的。因此，我们必须专注于比较少并追求自己的幸福。 ▲某些健康和健康是老年人生活的核心，必须根据保存科学健康的方法来保证生活质量。健康是一个孩子，生活的中心驱动力也是享受更好生活的基石。作为我们的年龄，我们越来越意识到健康的重要性。只有健康的身体才能安全地享受我们的老年。因此，我们必须欣赏和维持健康，遵循科学健康保护的原则，饮食良好，睡眠良好，感觉良好，以确保后来的生活质量和幸福。
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